今日の朝飯
今日は朝7時頃に起きて、以前行った整体院でのマットレスが良かったなあと思いつつ、今日は何食べようかと洗面所に向かった。
『今日はフレンチトーストで良いな』
フレンチトーストなんて誰でも作れる、と周りに言われた事あるけど、コンビニ弁当より遥かに経済的だし、やっぱり自分で作ると達成感があるんだよなあ。
冷蔵庫で卵2個、牛乳、バターを取り出し、フライパンに切ったバターを投げ込んで温める。
あ、パンもね。
はい、完成😋
いちごのミルメークにナッツ、ミニトマトをプラスしてらこんな感じに！
自分は体重65kgだけど、成人男性の1日の必須タンパク質の量は50g、推奨のタンパク質の量は60gとされてるっぽい。
https://youtu.be/NEXdkVsVUbo⇦タンパク質の話・YouTube
https://www.meiji.co.jp/milk-protein/healthy-life/article-1.html⇦タンパク質について1
https://corporate.kyusai.co.jp/w-protein/chapter3-1.html⇦タンパク質について2
よし、起床してほぼ1時間経った！ブログも書けたし充実した1日にするぞ！
では、またごぜんす😉
